Já imaginou uma forma de adquirir saúde sentindo prazer? Parece ótimo não é mesmo?! É muito comum ouvir as pessoas dizerem que não gostam de praticar atividade física, e por isso levam uma vida sedentária, mesmo sabendo a importância dos exercícios sobre a saúde. Matérias sobre o assunto relacionando saúde e bem-estar não faltam, porém […]

Quanto antes o hábito de se exercitar e praticar exercícios físicos regularmente for desenvolvido, melhores serão os resultados ao longo da vida. Além de ser uma ótima forma de socialização, criar o costume de se exercitar desde cedo influencia diretamente na melhora da motricidade e da cognição, sem contar que traz benefícios para a saúde,

Em quanto TEMPO consigo definir meu abdômen? Em quanto TEMPO meu braço vai crescer? Se eu treinar perna dia sim dia não, consigo mais músculos em menos TEMPO? TEMPO, TEMPO E TEMPO; é tudo que as pessoas costumam se preocupar ao iniciar os treinos na academia. Você provavelmente conhece alguém que já fez alguma dessas perguntas ou, talvez,

Afinal, qual o mais importante quando a busca é perder peso? Descubra agora qual dos dois é melhor quando o objetivo é emagrecer. Se você está m dúvida se o melhor é treinar ou melhorar a alimentação para afinar mais, acredite, a resposta para essa pergunta depende e MUITO da sua individualidade biológica. É necessário avaliar o desempenho de ambos

Cansado de buscar a tão sonhada definição muscular e não conseguir? Separamos dicas de treino que vão lhe ajudar a obter seu resultado e também explicar alguns princípios básicos para que seu plano seja executado com sucesso. Faltam menos de 3 meses para o verão, não há tempo a perder, certo? Vamos lá! Alguns pontos importantes Para

Você deseja emagrecer, mas sempre que pensa em começar a se esforçar para isso já imagina o quanto será difícil fazer uma dieta? Afinal, é possível emagrecer sem fazer dieta? Se falarmos das dietas “famosas”, aquelas que proíbem tudo e fazem a gente passar fome, a resposta é não. Mas entender de forma correta o que significa dieta

O temido efeito sanfona, como todos dizem, costuma ocorrer após uma dieta restritiva que resulta em emagrecimento rápido, e em seguida, acontece o efeito rebote, onde o indivíduo volta à antiga forma ou ganhar ainda mais peso. Durante a quarentena, esse problema ocorreu com muitas pessoas, e além de causar desânimo, ele provoca queda na imunidade, então é

O sal é o tempero mais básico da cozinha e de qualquer receita, mas, consumido em excesso, pode ser extremamente prejudicial à saúde. Se você quer diminuir o consumo desse ingrediente e não sabe como, separamos algumas opções para que você substituir o sal e ter uma alimentação mais saudável e muito saborosa! Vamos ver

O coronavírus pegou todo mundo de surpresa né? O isolamento social, e a pressão psicológica foram tentadores para deixar de lado toda a rotina saudável. É fato que você não conseguiu manter a rotina pesada de treinos, ou comer corretamente todos os dias. E tudo bem com isso, não precisa se culpar. Sabemos que o

O cálcio é um mineral obtido através da alimentação, sendo o mais abundante no corpo humano e 99% desse mineral é encontrado nos ossos e nos dentes. Ele  utiliza os ossos como reservatório, tornando possível a manutenção dos níveis de cálcio no sangue. Segundo um estudo realizado no MRC, Instituto de Pesquisas em Nutrição em