Embora o consumo excessivo de sal seja um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento da hipertensão, é importante salientar que outros aspectos da alimentação também desempenham um papel significativo. Ao lidar com a hipertensão, é fundamental adotar uma alimentação equilibrada e variada, com foco em alimentos frescos e minimamente processados. É essencial aumentar …

HIPERTENSÃO: MUITO MAIS DO QUE CORTAR O SAL DE COZINHA! Leia mais »

Você já deve ter ouvido o termo “pessoa tóxica”, mas o que realmente faz uma pessoa ser considerada tóxica? Podemos chamar assim pessoas que tomam atitudes desagradáveis, como negativismo, manipulação, egoísmo, vitimismo, violência psíquica, física e emocional. Como podemos identificar essas pessoas? Existem pessoas que são remédios para seu estado de humor, porque você se …

Aprenda a identificar pessoas tóxicas Leia mais »

Os benefícios da natação infantil são inúmeros. Diversos estudos já destacaram que o esporte não traz apenas a vantagem de aprender a nadar, mas também contribui para o processo evolutivo psicomorfológico da criança, auxiliando no desenvolvimento da psicomotricidade e reforçando o início de sua personalidade. Neste artigo, você entenderá melhor quais são as vantagens da …

7 benefícios incríveis da natação infantil (3ª é surpreendente) Leia mais »

Todos nós passamos por dias mais estressantes, e saber lidar com eles é essencial para nossa saúde mental, que impacta diretamente em nosso bem-estar físico. Por isso, hoje te contamos 9 maneiras de aliviar o stress do dia a dia. 1 – Realize atividades físicasAs atividades físicas são um dos grandes aliados no combate ao …

9 maneiras de aliviar o stress do dia a dia Leia mais »

Temos quase 100% de certeza que você já ouviu falar sobre estes termos. Mas você sabe qual é a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos? Para esclarecer essa dúvida de uma vez por todas, vamos às definições… Exercícios aeróbicosOs exercícios aeróbicos são, por definição, aqueles em que há a utilização do oxigênio para gerar energia. …

Qual a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos? Leia mais »

Se você segue à risca sua rotina de treinos, já deve ter percebido que é difícil dar adeus a algumas gorduras localizadas. E uma das mais temidas, por homens e mulheres, é aquela que fica ao lado da cintura. E então, como perder os pneuzinhos? Primeiro, vamos entender sua origem: os famosos “pneuzinhos” se chamam, …

Como perder os “pneuzinhos”: dicas de treino e alimentação Leia mais »

O orégano, aquele tempero que dá um sabor incrível a diversos pratos, é uma erva aromática originária da região mediterrânea. Ele é utilizado principalmente nas culinárias italiana e portuguesa. Além de se dar bem na maioria dos climas e ser tolerante à seca, também é naturalmente resistente a doenças e pragas. Mas, hoje, vamos te …

Muito além da culinária: os poderes do orégano para sua saúde Leia mais »

Todos nós passamos por dias mais estressantes, e saber lidar com eles é essencial para nossa saúde mental, que impacta diretamente em nosso bem-estar físico. Por isso, hoje te contamos 8 maneiras de aliviar o stress do dia a dia. 1 – Realize atividades físicasAs atividades físicas são um dos grandes aliados no combate ao …

Saiba como SE LIVRAR DO ESTRESSE Leia mais »

Que atire a primeira pedra quem nunca teve uma noite mal dormida — ou nem conseguiu dormir nadinha! — e ficou totalmente improdutivo no dia seguinte. O problema é que a maioria de nós acredita que consegue “recuperar” este sono depois, mas um novo estudo revelou que se recuperar da privação do sono demora mais …

Se recuperar da falta de sono pode demorar mais do que você imagina Leia mais »

Treinar a região ajuda a levantar glúteos e fortalecer o core, entre outros benefícios Frequentemente, nos concentramos em músculos que vão melhorar nossa aparência (queremos bíceps protuberantes, abdômen definido e glúteos durinhos), mas alguns grupos musculares muitas vezes ignorados são essenciais para melhorar a qualidade de vida e até auxiliar na construção de outros músculos. …

Os melhores exercícios para a lombar Leia mais »