Você deseja emagrecer, mas sempre que pensa em começar a se esforçar para isso já imagina o quanto será difícil fazer uma dieta?
Afinal, é possível emagrecer sem fazer dieta?
Se falarmos das dietas “famosas”, aquelas que proíbem tudo e fazem a gente passar fome, a resposta é não. Mas entender de forma correta o que significa dieta é muito importante para obter consciência e benefícios por trás do propósito que existe em seguir um planejamento alimentar.
Sabemos que as “famosas” dietas de emagrecimento são uma batalha constante , mas por que elas são tão difíceis de serem seguidas? Existe uma alternativa para conseguir emagrecer sem fazer dieta? A resposta é SIM! Além de ter como emagrece sem fazer dieta “famosa”, a chave para ALCANÇAR e MANTER RESULTADOS é REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Geralmente, a dieta é ligada a algo ruim e punitivo, o que não precisa ser verdade. Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, a dieta não é um cardápio milagroso para mudar de vida, não se resume em uma rotina com restrição de alimentos. Ela é, na verdade, um roteiro alimentar feito por um profissional, levando em consideração estilo de vida, necessidades e restrições. A dieta traz um olhar individualizado sobre o consumo de nutrientes.
Então, aonde entra a reeducação alimentar?
A reeducação alimentar desenvolve a forma como os alimentos são consumidos. Fazer reeducação alimentar é um esforço a médio e longo prazo de construir um outro olhar sobre a comida, o que traz benefícios para funcionalidades gerais do corpo, resultados sólidos e muita qualidade de vida.
Antes de iniciar o processo parece impossível de ser feito, logo após o início parece que não seremos capazes de substituir hábitos tão consolidados do que sempre comemos, mas conforme o tempo vai avançando, é mantido o compromisso de desenvolver e estabelecer uma nova relação com a comida, aprendendo a fazer melhores escolhas, preparos mais saudáveis e é possível sentir no dia a dia os benefícios de substituir alguns alimentos e controlar quantidades de outros. Naturalmente, vem uma dose de motivação, confiança para seguir melhorando, e também satisfação com os resultados, pois além de todos os benefícios sentidos, o espelho mostra o quanto é melhor ter cuidado com o estilo de vida adotado, com a dieta alimentar escolhida para a vida, e não para o verão.
Com a reeducação, você tem o conceito de aprender a comer e aproveita os benefícios ao longo da vida!
Claro que mudar de hábito é sempre um desafio individual, e depende diretamente do esforço e perseverança de cada um. Porém, se colocarmos na balança, a reeducação alimentar, associados a exercícios físicos regulares, os resultados vão te surpreender e você se manterá no caminho para encontrar o equilíbrio que precisa para alcançar seus objetivos.
Busque sempre auxílio profissional para esclarecer sua dúvidas e garantir cuidados essenciais com sua saúde.
Agora que você conhece a importância de ficar de olho na sua alimentação, já pode começar a olhar para o alimento de forma diferente. Você consegue, o importante é começar!
Conte com a gente.
