Não é novidade que fazer qualquer atividade física proporciona o aumento do gasto calórico do nosso corpo. Mas você sabia que o consumo de energia do organismo também tende a continuar elevado depois do treino, até mesmo quando você está dormindo? Isso ocorre e pode durar poucos minutos ou até 48 horas após o treino, […]

Siga nosso Instagram: @academiacalifornia_oficial Considerada o “mal do século” pela Organização Mundial da Saúde, a depressão ainda é um desafio para médicos e pacientes A depressão é caracterizada pela perda ou diminuição de interesse e prazer pela vida, gerando angústia e prostração, algumas vezes sem um motivo evidente. A pessoa deprimida simplesmente demonstrar estar “sem vontade de viver”.

Siga nosso Instagram @academiacalifornia_oficial e fique por dentro de tudo o que tá rolando na California! Você tá se arrastando na vida porque as férias estão no fim? hahaha Então venha com a gente e veja como agosto tem tudo pra ser um mês lindo de (vi)ver 🙂 Agosto é o mês da inspiração! Neste

Hora do desafio: 5 atitudes para mudar já! Ter o desejo de melhorar a estética e a qualidade de vida é algo comum de se ouvir em quase todo lugar. É muito importante sentir-se confortável no corpo em que se vive e desfrutar do prazer de comer, dormir e viver por aí com qualidade funcional e satisfeito com a

Enfim você decidiu que do jeito que as coisas estão não podem continuar, pois você quer uma vida diferente e se conscientizou que precisa começar a se mexer para fazer a mudança acontecer… Maravilha! Consciência é chave para transformação! A California Fitness está contigo nessa. Veja a seguir 3 dicas simples e fáceis de colocar

Vem aí o mês do movimento! Movimento é renovação.  Um indivíduo que iniciou um movimento hoje, amanhã já não será o mesmo. Quando o movimento é incorporado ao nosso dia a dia como uma ferramenta de transformação, nada passa desapercebido. Se o movimento é com o objetivo de transformar a aparência, a saúde física ou

Falta pouco para a festa mais desejada do ano. Calor, folia, samba, diversão todo dia, biquíni… OPA! Tá difícil pensar no biquíni com tanta empolgação? Calma! Ainda dá tempo de dar aquele UP e fazer bonito! Quer ver? Confira 10 dicas para melhorar seu shape até o carnaval: Passo 1 Anote tudo que você come

Renovação para sua MENTE em 3 passos 1- Leia mais! Estudos mostram que pessoas que gostam de ler desenvolvem mais sua empatia pelos outros, o que é sinal de uma mente forte e bem preparada. De início não precisa se aventurar a ler algo muito difícil. Em vez disso, concentre-se em ler coisas que você

Passo 1: Durma melhor! Dormir bem ajuda a fortalecer a capacidade do organismo de combater infecções, ajudando a manter-se saudável, pois durante o sono o corpo produz proteínas extras que ajudam o sistema imune a ficar mais forte, principalmente em situações de estresse. Além dos benefícios para a saúde, uma boa noite de sono ajuda a

1- Saiba quem é você Você já parou para pensar se você realmente se conhece? Quais são as suas qualidades, defeitos, dificuldades, como você lida com as suas emoções. Tudo isso influencia diretamente na sua autoestima e na sua capacidade de atingir metas. Conhecer-se bem é uma tarefa que precisa ser aprimorada diariamente pois hoje já