A evolução para ter uma vida saudável é baseada em três importantes pilares: treino adequado, uma boa alimentação e descanso. Se uma desses pilares não for feito corretamente, você perde muito rendimento, não importa qual seja a modalidade. O sono é a forma mais natural de recuperação muscular. Nenhum suplemento ou dieta farão o mesmo […]

Quem nunca exagerou na quantidade de comida ou continuou comendo mesmo sem fome? De vez em quando, esses comportamentos podem fazer parte da rotina sem comprometer a saúde e eles são erroneamente confundidos com a compulsão alimentar. O Transtorno de a Compulsão Alimentar, no entanto, é diferente: nele as pessoas consomem grandes quantidades de alimentos