Um abdômen tanquinho parece maravilhoso, mas distante? Nada de desânimo, você pode SIM conseguir o abdômen chapado que sempre quis! 😉 Além de uma alimentação adequada, e exercícios com pesos aliados aos exercícios cardiovasculares para reduzir a camada de gordura, é importante eleger os exercícios mais eficientes na hora de fortalecer a musculatura, assim o […]