Duas questões:
1- Natação EMAGRECE
2-No frio, emagrece MAIS AINDA!!
A natação é um dos melhores métodos de queima de calorias, manutenção e controle do peso. A queima de calorias depende da frequência e intensidade do treino. Por isso, mesmo no inverno, época em que as pessoas tendem a comer mais e reduzir a prática de atividades físicas, o esporte é ideal.
Além de tudo, a natação é um excelente estímulo para quem já pratica outras atividades físicas já que é possível manter diferentes treinos em alta intensidade. Desta maneira, a natação se torna complementar e aumenta suas possibilidades de emagrecimento.
A natação é cheia de benefícios, melhora sua condição cardiorrespiratória, fortalece a musculatura cardíaca (reduzindo assim o risco de acidentes cardiovasculares), colabora para uma gestação saudável, melhora o condicionamento físico geral, e é democrática: pessoas com limitações articulares e outras condições específicas podem praticá-la, desde que haja o acompanhamento adequado de um profissional, é absolutamente viável fazer um treino de qualidade e alto gasto calórico!
A natação tende a ser um esporte divertido para quem o executa. Pelo fato de ser em um ambiente diferente, sua motivação será muito maior para treinar e com isso, os resultados serão mais efetivos.
A natação emagrece sim, mas com um treino correto e associada a bons hábitos alimentares. Por isso, é importante ressaltar que a orientação de um bom profissional de educação física é fundamental. Se você acha que pode não gostar de atividades aquáticas ou que os resultados não sejam efetivos, se dê o prazer de experimentar a prática, se surpreender e desfrutar de todos os benefícios. Caso o clima não seja favorável e você pense duas vezes antes de cair na piscina, não deixe o frio te intimidar, a piscina aquecida é agradável e oferece o ambiente perfeito para detonar a gordura! 😉
Com foco e resultado,
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