😎 Redução do stress
Antes de iniciar a prática, recomenda-se procurar um médico, mas para quem está liberada, o alívio do stress pode ser percebido já nas primeiras aulas. A concentração exigida durante as aulas, aliada às meditações, é uma das responsáveis pela diminuição desse mal. Com a redução do stress, seu corpo equilibra os hormônios e regula o sistema nervoso.
🤓 Mais concentração
A atividade demanda muita atenção na execução das posturas, evitando a distração em torno de pensamentos aleatórios. Essa atenção vai se estender não só durante as aulas, mas em qualquer função que for realizar no dia a dia.
🤩 Maior autoaceitação
A prática da ioga estimula o entendimento melhor sobre si mesmo. Assim, durante a prática você entende e respeita seus limites e mantém em mente que a comparação só traz frustração. Cada corpo é único e isso é a beleza de cada um!
💖 Controla a pressão e os batimentos cardíacos.
A ioga promove melhora do funcionamento do coração e dos pulmões, pois regula o sistema nervoso e beneficia a circulação sanguínea, os batimentos do coração, a pressão, além de equilibrar o sistema endócrino, controlando os níveis de hormônios do stress, como o cortisol e a adrenalina.
🪶 Ajuda na perda de peso.
A prática pode auxiliar no emagrecimento, pois reduz o stress e a ansiedade – dois fatores diretamente relacionados à alimentação. A prática da ioga também colabora com a queima de calorias, que pode ser em maior ou menor quantidade, conforme a intensidade dos exercícios.
💪 Fortalecimento na musculatura
A ioga colabora para o fortalecimento muscular. Os exercícios não trabalham só com o alongamento dos músculos e a flexibilidade, mas também aumentam sua força.
Viu só? Muita gente pensa que Yoga serve apenas para autoconhecimento e melhora da ansiedade, porém como vimos, essa atividade tem muitos outros benefícios para oferecer! Entre em contato agora com um de nossos consultores e agende agora uma aula experimental e venha sentir na prática esses benefícios! 😉
