Envelhecer é bom, mas com saúde é bem melhor!! Por isso, separamos essas dicas para você se cuidar sempre da melhor forma:

1-APRECIE A VIDA
Praticar exercícios físicos, se alimentar bem, interagir e ter amigos são algumas das fórmulas milagrosas para manter uma vida saudável e divertida.

2- MANTENHA SEU CÉREBRO EM FORMA
É comum que ao longo do tempo, nossa cabeça passe a não funcionar como antes, mas com uma rotina diária de atividades físicas, a memória melhora e o raciocínio é estimulado.

3- APROVEITE SEU TEMPO LIVRE
Além de uma alimentação balanceada, a atividade física é importante para manter um peso saudável e uma ótima forma de aproveitar o tempo e cuidar de si mesmo.

4- COMPARTILHE CONHECIMENTO
Realizar uma atividade em grupo, como aulas de dança e ir a academia, favorece não apenas o corpo, mas também a mente, e é excelente para troca de experiência. Além disso, se você já viveu um pouco mais que os que estão perto de você, naturalmente tem muito a ensinar. Compartilhar e é uma excelente forma de agregar valor a quem está ao redor e também de manter viva a parte positiva do que foi adquirido ao longo da jornada.

5 – NÃO DESANIME!!
Ser ativo é um importante passo para o bem-estar e a qualidade de vida, então continue praticando atividades físicas, tendo uma alimentação balanceada e aproveite com segurança os momentos desta fase especial da vida. Caso ainda não tenha a liberação do seu médico para voltar a treinar na academia seja paciente e mantenha o foco em estar ativo, onde você estiver. Mesmo em casa, manter uma rotina ativa é essencial para não ficar desanimado!