Renovação para sua MENTE em 3 passos
1- Leia mais!
Estudos mostram que pessoas que gostam de ler desenvolvem mais sua empatia pelos outros, o que é sinal de uma mente forte e bem preparada. De início não precisa se aventurar a ler algo muito difícil. Em vez disso, concentre-se em ler coisas que você gosta. Livros sobre assuntos de seu real interesse são ótimos começos.
Tente trocar uma hora que gasta vendo tv ou navegando pela internet por uma hora de leitura. Invista seu tempo em um bom livro, tornando-o um substituto para outros passatempos. Conhecimento é poder!
2- Faça exercícios físicos
Exercícios físicos liberam endorfina no cérebro e trazem sensação de bem-estar, contribuindo para que você fique leve e desenvolva suas tarefas cotidianas. Fazer meia hora de exercícios algumas vezes na semana o ajudará a ter calma, clareza e ser mentalmente ainda mais te forte.
3) Seja otimista!
Faça cada uma das suas tarefas presumindo que sempre conseguirá cumpri-las com sucesso. Este tipo de atitude garante que sua mente esteja no lugar certo enquanto você estiver desenvolvendo uma atividade. A visualização do resultado é uma prática comum para aqueles que precisam de ajuda para pensar positivo e uma atitude comum de quem vence, em tudo. Tente fechar os olhos e se imaginar tendo sucesso e alcançando seus objetivos.
- Dica: Uma boa saúde mental pode ajudá-lo a passar por situações difíceis da vida. Sempre tente ser uma pessoa melhor, por dentro e por fora.
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Renove sua mente,
Equipe California Fitness
