Hora do desafio: 5 atitudes para mudar já!

Ter o desejo de melhorar a estética e a qualidade de vida é algo comum de se ouvir em quase todo lugar. É muito importante sentir-se confortável no corpo em que se vive e desfrutar do prazer de comer, dormir e viver por aí com qualidade funcional e satisfeito com a aparência que alcance o padrão que cada um define como ideal. O corpo mais bonito que uma pessoa pode ter é um corpo saudável que abriga uma alma feliz. Antes de mais nada, busque ser feliz, valorize quem você é e SEMPRE busque melhorar. Você merece o melhor!

Então está lançado aqui o desafio de 5 atitudes para você incorporar ao seu dia a dia e usar o seu potencial para viver cada vez melhor! São desafios simples e que farão TODA a diferença para que você sinta o prazer de se superar.

Vamos juntos?

1) Beber mais água por dia

É extremamente importante a ingestão necessária de água para o bom funcionamento do seu organismo, principalmente se o seu objetivo é emagrecer. O desafio é conseguir beber 3 litros de água por dia, e certamente você sentirá os benefícios já no terceiro dia, como redução de inchaço e melhora no aspecto da pele. Além do que que é visível logo de cara, também sentirá os benefícios internos no seu corpo, como a melhora da absorção de nutrientes e melhora no funcionamento do intestino. Uma boa hidratação é a atitude mais básica para melhorar a saúde do seu corpo e para sua vida.

2) Reduzir pela metade a ingestão de sal e alimentos processados

Quando ingerimos alimentos com muito sal ou alimentos processados o nosso corpo tende a não funcionar como deveria, perde-se a disposição para as atividades diárias. A obesidade está muito ligada a esse tipo de alimentação, por esse e outros motivos ter uma alimentação balanceada e mais saudável é o mais recomendado.

3) Fazer diariamente 30 minutos de exercício físico

Quando iniciamos uma atividade física e ela passa a fazer parte da nossa rotina diária, o corpo tende a se adaptar ao esforço físico e, como consequência, traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, além disso, como consequência colabora e muito beleza estética. Experimente incluir os exercícios na sua rotina diária durante um mês e veja a mágica acontecer! É incrível como tudo melhora!

4)  Cuidar da qualidade do seu sono

O sono é essencial para o seu corpo, é o momento em que o corpo faz o processamento de tudo que o seu organismo adquiriu e faz também reposição de energia que você gastou no dia. Uma boa noite de sono pode te dar mais disposição para que o seu corpo reaja de forma mais ativa e equilibrada no seu dia a dia.

5) Ser positivo

O corpo alcança o que a mente acredita!

Todos os dias, ao levantar da sua cama, prepare-se para um dia de vitórias. É você quem decide se seu dia será produtivo, energizado e se você estará satisfeito no final dele. Esqueça as lamentações! Mantenha seu astral lá no alto, trabalhe consistentemente, trata-se com respeito e use seu temo para buscar seu melhor. Os resultados que você deseja estão logo a frente! Vamos buscar?

Conte conosco no caminho! 😉

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