Depois de conhecer bem o seu corpo e definir quais características precisa mudar, o próximo passo para a mudança que você deseja (não apenas para este verão, mas para sua vida) é criar pequenos objetivos a serem cumpridos.

Trabalhe com metas! Ter objetivos é importante para manter-se motivado e focado, mas trabalhe com METAS REAIS para que não haja decepção e sim RESULTADO. Não queira sair de um manequim que você alimentou por anos para um corpo de musa fitness, em questão de um mês, mas tenha certeza que você tem tudo o que precisa para sair da condição que está e alavancar seus resultados.

Estabeleça, sim, uma meta grande, para alcançar a longo prazo, e pequenos objetivos para cumprir em períodos mais curtos: esta semana, este mês, os próximos três meses, e assim por diante. Perceber essas pequenas vitórias são um incentivo essencial para que possa seguir adiante com a motivação em alta.

A meta dessa semana pode ser NÃO pular dias de treino e manter a consistência.

Se você ainda não treina, que tal começar?

O passo mais importante é o primeiro!

Com foco e resultado,

California Fitness

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