Estamos passando por um momento delicado diante da situação causada com o avanço do novo coronavírus. Mediante as orientações do Ministério da Saúde orientando a população a evitar aglomerações e permanecer em casa. Para aqueles que podem aderir ao isolamento social, que tal começar a pensar em colocar em pratica hábitos saudáveis nesses dias que estará em casa? Preparamos para você 3 dicas para usar esse momento totalmente ao seu favor.

Vamos cozinhar?

“Desembale menos e descasque mais” essa frase ficou muito famosa a respeito de nos alertar a adaptarmos o nosso tipo de dieta para hábitos mais saudáveis. Aproveite essa situação para melhorar a sua alimentação, especialmente cozinhando mais. Essa é uma forma de autocuidado que contribui para reduzir nosso consumo de alimentos processados e, assim, evitar o comprometimento de informações que o intestino envia para o cérebro ao nos alimentarmos e no processo de escolha alimentar. Além disso, este é o momento ideal para provar aquele alimento que você sabe que é saudável, mas nunca tem tempo de preparar e talvez descobrir algo novo que também agrade seu paladar. Explore novos sabores!

Movimente-se

Não é porque você está em casa que vai ficar parado né? Aproveite para se engajar em nossas redes sociais, assistir nossas vídeo aulas e treinar no conforto da sua casa!  Estamos com você nessa, nosso esforço está direcionado em fazer com que você não perca o foco e continue alcançando resultados.

Aproveite as oportunidades

Acha um tédio ficar em casa e parece que nada faz sentido? Aproveite o tempo para fazer algum curso online, assistir vídeo aulas, descobrir coisas interessantes. Use este tempo ao seu favor e melhore não apenas sua saúde, mas também o seu intelecto.

Gostou das dicas? Comente aqui como está sendo o período de quarentena pra você e como irá aplicar nossas dicas na rua rotina. Ahhh não se esqueça de manter boas práticas de higiene e redobrar o cuidado para se manter seguro. Toda atenção é necessária!

Siga nosso Instagram @academiacalifornia_oficial

Mantenha-se saudável,

Time California Fitness