Existem ervas que ajudam a melhorar a qualidade do sono, a melhorar a imunidade, em alguns problemas de digestão… Ou seja, você pode usar o chá na sua alimentação como estratégia alimentar para diversas funções. As ervas possuem ótimas propriedades, podendo proporcionar vários benefícios para a sua saúde. Além disso, os chás naturais não contém açúcar e podem beneficiar a sua dieta. Se você quer acelerar o metabolismo e reduzir gordura corporal, está no lugar certo. Vamos ver quais são os chás que podem te ajudar no processo?

• Chá verde

O chá verde é rico em substâncias antioxidantes e que ajudam na queima de gordura. Assim, acabam evitando o depósito de gordura no organismo e regulando o peso corporal. Além de estimular a redução de gordura corporal, o chá ainda ajuda a diminuir o apetite, além disso, como é rico em antioxidantes e ajuda a reduzir a concentração de colesterol total, o LDL (colesterol ruim), prevenindo doenças cardiovasculares.

• Erva mate

A erva mate possui diversos componentes com propriedades farmacológicas e antioxidantes, que ajudam seu organismo em diversas maneiras, como: reduzir o colesterol, controlar a glicemia (açúcar no sangue), prevenir o envelhecimento precoce e o aparecimento de doenças cardiovasculares. Além de todos esses benefícios, a erva também tem efeito termogênico, ou seja, ajuda a acelerar seu metabolismo, fazendo você gastar mais calorias, que leva à uma maior queima de gordura corporal e redução de peso. A erva mate ainda tem efeito diurético, que contribui na redução inchaço, favorecendo a perda de medidas e o aparecimento dos músculos.

• Chá de canela

A canela contém em sua composição compostos como o  polifenóis e o cromo, que ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e no controle gilcêmico. Desta forma, ajuda a prevenir o acúmulo de gordura corporal e o ganho de peso. Além de prevenir o desenvolvimento de diabetes  e síndrome metabólica que é um conjunto de doenças que aumentam o risco de problemas cardiovasculares. A canela também pode ser consumida com frutas, café, receitas doces, mas o chá é uma excelente opção para ter um bom funcionamento do seu organismo.

Gostou das dicas? Conta pra gente qual tipo de chá é o seu favorito! Lembre-se que apenas  tomar o chá não funciona hein! Adicione eles em sua dieta mas não se esqueça de consumir alimentos saudáveis e ter uma boa rotina de exercícios físicos. Desta forma, os seus resultados serão surpreendentes!

Time California Fitness