Manter uma vida saudável não é nada fácil. Muitas vezes, a falta de tempo resulta em uma rotina com pouco exercício físico e uma alimentação consideravelmente péssima. Dessa forma, criar maus hábitos se torna um eterno ciclo vicioso e abre as portas para problemas como a obesidade. De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 20% da população brasileira pode ser considerada obesa. Vamos ver quais são as consequências para o nosso organismo?
A obesidade acaba sobrecarregando todo o seu corpo. As funções cardíacas são, sem dúvidas, as mais prejudicadas em pessoas que não se cuidam adequadamente. Dados da Sociedade Brasileira de Nefrologia mostram que 70% das pessoas obesas possuem problemas de hipertensão. E os AVCs (Acidente Vascular Cerebral) acabam sendo muito comuns. Também a diabetes tipo 2 é mais facilmente desenvolvida por conta do excesso de peso.
As informações a cima não são legais né? Portanto, utilize como forma de incentivo para que você comece a modificar seus hábitos. A boa notícia é que possível reverter essa situação até mesmo em casos mais graves, como na obesidade mórbida. O primeiro passo é simples: adotar uma dieta saudável, com alimentos mais naturais nas suas refeições. Comece consumindo mais frutas e vegetais, isso com certeza fará muito bem para seu organismo!
Como vimos, as consequências da obesidade são inúmeras e devem ser vistas como um sinal de alerta para qualquer pessoa que não tenha dado a devida atenção para o seu corpo. Além da alimentação, é importante começar a acrescentar exercícios físicos no seu dia a dia. A prática é fundamental na luta contra a obesidade, criando uma rotina mais saudável para todo o seu corpo. Comece aos poucos, como por exemplo indo duas vezes na semana na academia e aumentando os dias gradativamente. No começo pode ser difícil, mas começar a ter hábitos saudáveis pode transformar totalmente sua vida.
Agora que você já sabe quais são as consequências da obesidade e quais práticas podem ser adotadas para evitá-la, que tal dar mais um passo para uma vida mais saudável? Vamos juntos mudar essa situação?
Time California Fitness
